10 dklik test ile sağlığınızı kontrol edip yaşamınızı düzenleyin

Ünlü tıp doktorları Mehmet ÖZ ve Michael ROIZEN‘in birlikte hazırladığı Real Age isimli sağlık testi ile sağlığınızın ne durumda olduğunu öğrenme imkanı veriyor. Düzensiz bir yaşama sahip olduğum için kendi sağlık durumumu kontrol ettim ve gerçek yaşımdan 5 yaş daha yaşlı olduğum ortaya çıktı. En fazla yaşlı olmamı 2,5 yıl ile sigaranın neden olduğunu gösterdi. Diğer sağlıksız beslenme durumlarım ilede 2,5 yıl yaşlandığım ortaya çıktı. Test sonuçlarına göre şuanki yaşınızdan kaç yaş daha genç veya yaşlı olduğunuzu, kısacası yaşam tarzınıza göre yaşadığınız yıl değilde yaşadığınızla birlikte vücudunuzun yaşam yılını hesaplıyor. Sitede size 15 dkde cevaplayacağınız çok sayıda sağlığınız, günlük beslenme ve günlük yaptığınız işler (çalışma şekli, egzersiz, uyku vs.) hakkında sorular soruyor ve bu sorulara verdiğiniz cevaplar ile size hangi sorunlarınız olduğunu söylüyor. Bu sorunlarınızıda size ayrıntılı olarak neler yapıp düzeltebileceğinizi belirtiyor. Bence her insanın bu testi uygulamasında fayda var. Buraya tıklayarak öncelikle mail adresi ve bir şifre belirleyip teste başlıyorsunuz. Sizde hemen sağlık durumunuzu öğrenin. RealAge nedir? Bugün bilim, sağlığınızla ilgili yaptığınız seçimlerin yaşlanmanızı yavaşlattığını yada hızlandırdığını çok açık bir şekilde göstermektedir. Bazen hayatınızda yapacağınız değişiklikler için biraz geç kalınmış olabilir. Örneğin, hayatının erken dönemlerinde egzersiz yapmış ancak sonra bırakmış insanlar uzun süreli bir yarar elde edemezler. Ancak 50

Photo Retouch ile Photoshopta yüz temizleme

Photoshop fotoğraf düzenleme alannında  artık tüm dünyada bir standart haline geldi. Bu yüzden yapılan eklentilerin bir çoğu photoshop için oluyor. Amatör kullanıcılarında photoshopu en çok fotoğrafların rengini açmak ve fotoğraftaki pürüzlü noktaların pürüzlerini gidermek oluyor. Bu tanıtacağım eklenti Photo Retouch amatör kullanıcılar için bir ilaç olacak. Öncelikle eklentiyi Photoshop’a kuralım. Eklentiyi konunun sonundaki indir butonuna basak indirebilirsiniz. C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CS2\Plug-Ins\Filters adresine kurmanız yeterlidir. Tabi bendeki photoshop sürümü Cs2 sizdeki sürüm değişebilir onun klasörüne atmalısınız. Eklenti Photoshop 7.0‘dan Cs4‘e kadar tüm sürümleri destekliyor. CS5’te maalesef çalışmıyor. Şimdi photoshopumuzu açıp düzenlemek istediğimiz fotoğrafı seçebiliriz. Filter menüsüne baktığınızda eklentinin kurulduğunu görebilirsiniz. Temizlemek istediğimiz fotoğrafı açalım Lasso Tool (L) veya Pen Tool (P) araçlarından birisiyle fotoğrafımızdaki temizlemek istediğimiz yerleri seçelim. Benim önerim alın bölgesi, yüz ve çene altı’nın bir kısmını seçmeniz. Ama gözlerim cam gibi görünen yapısını kaybetmemesi için o bölgeyi seçim dışı bırakınız. Bunu yapmak için öncelikle Lasso tool ile yüzün genel kısımlarını seçin sonra Lasso Tool aracı seçiliyken Alt tuşuna basılı tutarak göz kısımlarını seçimden çıkarın. Ardından filter menüsünden Photo Retouch Kısmına girip eklentiyi çalıştırın Type bölümünden düzenleme kalitesini seçin ve bir üstünde bulunan Opacity ve Make Fine değerleriyle oynayıp yan tarafındaki foto önizlemesinden düzenlemek istediğiniz değeri bulup Okey butonuna basmanız yeterlidir. Sonucu aşağıdaki

İş değiştirdim

Krizden dolayı kapanan tasarım firmasından ayrıldıktan sonra bir miktar kurs eğitimiyle uğraşmaktaydım. Tabi işsiz bi insan ne kadar yaşar onu denemek için diyelim biz 5 ay işsizlik dönemi geçirdikten sonra Tokat’ın yerel yayınlarını yapan İstanbul’da faaliyet gösteren Memleketim Tokat gazetesine girdim. Şimdi Memleketim Tokat gazetesinin tasarımını yenileyip gelişmesine çalışacağım. Umarım başarılı oluruz. Tabi bu 5 aylık boş durma zamanında evde boş durmayarak yeni internet projeleri geliştirdim. Birincisi mizah-turk.com’du, mizah blogu olarak açtığım site şuanda 5. ayını tamamlamış durumda ve 5 ayda 34 bin ziyaretçiye ulaşabildi. Bana göre fena sayılmaz. Ocak ayının sonlarına doğru açtığım günlük sitem Çakma Blog ise 4. ayını doldurdu işe girdiğimden dolayı 15 gündür yazı yazamamıştım ama şimdi yeni işteki düzenimi yerine oturttum. Böylece tekrar yazılarıma geri dönebileceğim. Diğer projelerimide bu süre içerisinde hazırladım. Sadece yayına sokma aşamaları kaldı. Birisi deneme yayına başlayan haberr.com sitesi. Bütçesini tam ayarlayamadığım için şimdilik beklemede sanırım 1 yıl kadar’da bekleyecek ama geceleğin habercili internet olacağı için beklemesinde bir sakınca yok şimdilik. Bir diğer projemde 118.tc bu site ise geleceğin telefon rehberi. Buradaki projeme biraz daha ağırlık veriyorum. Yayına girdiğinde Türkiye’nin vazgeçilmez siteleri arasında yer alacağından eminim. Umarım kısa sürede bu kaynakları toparlayabilirim.