Sigara Nasıl Bırakılır?

Bir sigara bırakma hikayesi 22 yaşında sigaraya başladım ve 5 yıl içtim. Ama geç başlayanlardan olmama rağmen bu kadar sürede en çok zarar görenlerden biriyimdir belkide. Henüz bir doktor raporu almadım ama yaşatımı önceki ve şimdiki diye karşılaştırdığımda 5 senede nelerin değiştiğini çok net görebiliyorum. Örneğin sigara içmezken, yani son zamanlarımı kıyaslarsam 22 yaşımda, hafta sonu arkadaşla saat 11:00 gibi basket sahasına giderdik ve hava kararana kadar durmaksızın oynardık. Nefes kesilmesi ancak çift potada 3-4 defa durmadan koşarsak olurdu o da bi soluklanmayla geçerdi. Şimdi ise düz yolda hızlı adımlarla yürüyemiyorum. Koştuğumda ise ise örneğin 500m gibi bir mesafe, nefesimi toparlamam en az 3 dk sürüyor. Mesela işe giderken bakıyorum otobüs 2 dk sonra durakta olacak, kaçırmamak için bi kaptırıyorum, tam ucu ucuna yakalıyorum. Ama otobüsün içi kapalı alan, geniş hava yok, işte o zaman yandığımın resmidir, çünkü herkes benim hırsız falan olduğumu sanıyor galiba. Çünkü hava yetersizliğinden 5-6 dkyi buluyor nefesimi toparlamam. Yani geçen yaz Büyük Ada’ya yüzmeye gittik, 30m mesafede boğuluyordum, nefesim gitti, kollara oksijen gitmiyor, kulaç atamıyorum, o yüzden kollarda çalışmıyor, artık pes ediyordum ayağımı yerede uzattımda karaya varmışım öyle kurtuldum. Hani Allah Korusun boğulduk, otopside boğulma vakası denir ama gerçekte ise sigaradan gitti demek daha doğru